新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の感染拡大にともない、不要不急の外出自粛などから屋外での運動機会も減少しております。

糖尿病を含め、生活習慣病のある患者さまにとって、運動療法は食事療法・薬物療法と並ぶ3本柱の1つで、運動不足による病気のコントロール悪化が憂慮されます。

今回、自宅でできるエクササイズの動画をまとめたサイトを紹介します。

梅雨の雨や暑い夏でも自宅でできる運動を続けましょう。

日本糖尿病協会ウェブサイト みんなお家でエクササイズ

動画でみる糖尿病の運動療法｜患者さんのための糖尿病ガイド

実技編：やってみよう！ | 糖尿病の運動療法情報ファイル

ノボノルディスクファーマ糖尿病サイト（動画のダウンロードも可能）

糖と脂肪の消費にも効果が期待できるスロースクワットのやり方（NHK）

「テレワークで糖尿病」を防げ！ 血糖値を下げる5分間エクササイズ（日経BP）